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A Health oferece uma grande variedade
de modalidades de aula que visam à melhoria da saúde
geral e da aptidão física. Elas diferem no tipo,
na intensidade e no volume do trabalho muscular e cardiovascular
proposto e também na forma de motivação
dos alunos.
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| É um
treinamento com pesos sincronizados às melhores
músicas do momento, que visa desenvolver
a força, a resistência muscular, gastar
muitas calorias e definir a musculatura, alem de
melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.
Programa de maior sucesso na historia do fitness,
o BODY PUMP
traz para sala de aula um componente único
de resultados rápidos cCm o Maximo de segurança,
apoiado num ambiente de alta motivação
e prazer para o praticante. “500 calorias
por aula”. |
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| O
BODY COMBAT maior
lançamento da nova era. O programa baseado
nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver
a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento
físico de todo o corpo, principalmente no
que se refere á resistência e força,
flexibilidade e agilidade. “700 calorias por
aula”. |
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| Corpo e mente treinados ao mesmo tempo,
em perfeita sintonia. Essa é a sensação
gostosa de quem pratica a aula do novo milênio:
BODYBALANCE™.
O programa que utiliza técnicas de disciplinas
como Yoga, Tai-Chi e Pilates, permitindo que você
encontre o seu equilíbrio físico e
tenha uma percepção indescritível
de leveza mental. Desenvolva força, equilíbrio
e flexibilidade através do BODYBALANCE™. |
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| ABDOMINAIS |
| Aula com objetivo
simples e direto, fortalecimento e enrijecimento
da região abdominal, com musicas maravilhosas
e combinações divertias seu abdômen
será massacrado. “200 calorias por
aula”. |
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| AERO
JUMP |
| Saltar, sorrir,
queimar... Tudo isso melhorando a postura e o condicionamento
físico em uma aula fácil de acompanhar
e muito divertida. Reserve seu mini-trampolim, salte
conosco e deixe-se levar pela música. “ 500
calorias por aula ”. |
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| ALONGAMENTO |
| Esta é
a principal aula para quem procura uma melhora em
suas qualidades de flexibilidade, postura, consciência
corporal, respiração e capacidade
de respiração. “100 calorias
por aula”. |
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| BOXE
TRAINIG |
| Uma aula para
aliviar o estress, deslocamento, socos, e esquivas
são a tônica desse esporte. Não
há confronto entre os alunos, apenas simulações.
“ 600 calorias por aula ”. |
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| C.F.T. |
| Tem como o objetivo
principal a melhoria de condicionamento cardiorespiratório
e resistência muscular através de exercícios
em formas de estações. “700
calorias por aulas”. |
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| FAST
CIRCUIT |
| Uma aula para
quem quer perder peso, e melhorar o condicionamento
físico em forma de estações
circuitadas. “ 500 calorias por aulas ”.
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| LOCALIZADA |
| Esta é
a aula carro chefe do fitness, com o passar de gerações
foi totalmente transformada e atualizada cientificamente,
atingindo o publico que quer enrijecer, fortalecer
e gastar calorias de forma prazerosa e dinâmica,
num ambiente descontraído e seguro. “550
calorias por aula”. |
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| RELAXAMENTO
E MASSAGEM |
| Técnica
ou recurso onde através do toque em seu próprio
corpo, utilizando-se das mãos ou outros implementos
busca-se o alívio de tensões musculoarticulares,
sensação de relaxamento e soltura,
ativação da respiração
e energia vital, visando aquisição
de saúde e bem estar. “ 100 calorias
por aulas ”. |
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| STEP |
| É uma
atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização
das plataformas conhecidas mundialmente como STEP.
Aula simples, porem muito intensa e divertida, alem
de comprovadamente segura. “500 calorias por
aula”. |
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